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颈椎病艾灸哪里?如何预防颈椎病,引起的原因都有哪些_健康频道_

发布日期:2020-09-20 01:24   来源:未知   阅读:

首先,颈椎病患者应主要吃富含钙、蛋白质、维生素、维生素C和维生素e的饮食,其中钙是骨骼的主要成分,有牛奶、鱼、猪尾骨、大豆、黑豆等。

【配点】颈夹脊,天宗,上肢麻痛加手三里,曲池,腕骨,肩?。

拉伸力:将手和手指放在枕头后面,手臂向前推,颈部向头和手方向推,使颈部拉伸肌肉等长收缩。侧向力:手掌放在头的侧面,手臂和颈部被迫做等长收缩。前屈力:手放在前额,手臂与颈部屈肌竞争等长收缩。反重力肌肉力量训练:侧卧、仰卧或俯卧在床上,做侧屈、后伸、前屈的反重力肌力训练。以上练习每10秒收缩10秒,每组10次。逐渐增加运动强度,运动后肌肉有轻微酸痛感为宜。

【治则】温经散寒,通经活络。

该病的病因可概括为:外因,即各种慢性损伤对颈椎及其周围组织造成不同程度的损伤;内因,即颈椎本身退行性变。此病属中医“痹证”、“痉挛证”范畴。大多由外感风寒湿所致,导致督脉受损,气血凝滞,经络不通,或气血不足。

【辨证】本病常表现为头、颈、臂、手及上胸部疼痛或麻木,酸沉淀,放射痛,头晕无力,甚至伴有手或肌肉萎缩的上肢感觉明显丧失。

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颈椎病的主要诱因是工作学习姿势不正确。良好的姿势可以减少疲劳,避免受伤。低头时间过长,会导致肌肉疲劳、颈椎间盘老化、慢性劳损等一系列症状。办公桌最好的工作姿势是保持颈部直立,微微前倾,不要扭动或倾斜;工作一个小时以上的,休息几分钟,做一些颈部运动或者按摩;不宜将头靠在床上或沙发扶手上看书看电视。

颈部受伤也会诱发这种疾病。除了注意姿势之外,骑快车时,遇到突然刹车,头向前甩,会出现“鞭状”伤害。所以,注意保护好自己,不要在车上打瞌睡。坐在座位上时,可以适当扭动身体,侧移向前;在体育比赛中避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时,应减少颈椎活动度,特别是避免快速转动,必要时用颈托保护。

【灸法】着肤灸,每次3 ~ 5点,每天1 ~ 2次,每点3 ~ 5点强,或用艾条悬灸。

颈椎病是指颈椎骨关节病(如增生性颈椎病、颈椎间盘突出症等)。压迫神经根、脊髓或血管,导致相应的临床症状。神经根型最常见。表现为单侧或双侧上肢部分或全部感觉和运动功能障碍,肌营养不良,远端为明显的综合症状。是中老年人的常见病、多发病。

【主穴】天柱,大椎,阿是穴,合谷,外关,后溪。

人生的三分之一是在床上度过的。枕头的高度和硬度对颈椎有直接影响。最好的枕头应该能够支撑颈椎的生理曲线,保持颈椎挺直。枕头要有弹性,枕芯要用木棉、中空高弹棉或谷壳制成。如果喜欢仰卧,枕头的高度在5厘米左右(按下后的高度);喜欢侧卧,身高10 cm左右。仰卧时,枕头下缘应放在肩胛骨上缘,不能使颈部脱空。其实枕头的真名叫“枕颈”。枕垫不当常引起落枕,反复落枕往往是颈椎病的先兆,要及时诊治;另外要注意枕席,最好是稻草做的,竹席太冷,太硬,最好不用。

寒冷刺激颈部会引起肌肉和血管痉挛,加重颈部停滞的疼痛。秋冬季节,最好穿高领的衣服;天气有点热,晚上睡觉要注意防止颈肩受凉;炎热季节,空调温度不宜过低。

切记:颈椎病在发作期是不会做的;所有的练习都要慢慢地、循序渐进地进行;高位颈椎要谨慎锻炼。如果运动后症状加重,应降低运动幅度或强度,甚至停止运动。

颈椎病患者在饮食上没有特别的禁忌。但颈椎病患者不仅要偏食一种食物,还要做到不饥不饱。一般来说,少吃肥肉、油炸食品、辛辣食品和冷食。至于烟酒等刺激物,尽量不要吃。不合理的饮食往往会加重病情。少喝酒,避免烧烤食物。这一点在颈椎病的自我治疗中要注意。

颈椎病患者主要由椎体增生、骨质疏松等引起。在积极的治疗和护理中,也要多注意饮食。下面简单介绍一下适合颈椎患者食用的食物。